Cómo hacer un smoothie de kiwi

Smoothie de plátano

Ingredientes que necesitamos:

  • 3 kiwis
  • 1 yogur natural
  • 1 vaso de leche
  • 1 cucharada de miel
  • 1 bola de helado de nata o vainilla

Smoothie de kiwi, es una receta que te sorprenderá, con un alto contenido en fibras, es perfecta para empezar la mañana , no olvides darle a "Me Gusta" si te hemos ayudado a preparar el Smoothie de Kiwi.


Preparación:

  1. Primer paso:
    bol, sartén e utensilios de cocina Empezaremos por pelar los kiwis, los limpiaremos, y cortaremos para poder licuarlos mejor. Cuando ya lo tengamos listos, los verteremos en un bol de tamaño mediano con ayuda de un colador y en ese mismo recipiente introduciremos la miel y el yogur, batiremos manualmente.
  2. Segundo paso:
    A continuación vamos a incorporar a la mezcla la leche y el helado, y nuevamente seguiremos batiendo hasta que quede una mezcla homogénea y no sea líquida del todo.
  3. Tercer paso:
    En este paso vamos a picar un par de cubitos de hielo hasta dejarlos como escarcha, una vez lo hayamos conseguido los introduciremos en el bol con el smoothie de kiwi.
  4. Cuarto paso:
    Finalmente vamos a verter el smoothie en un recipiente donde vayamos a servirlo, y lo guardaremos en la nevera para que vaya cuajando.

Preparación de Smoothie de Fresa

Smoothie de Fresa Smoothie de fresa, es un privilegio poder disfrutar de esta receta sin salir de casa...


Preparación de Smoothie de Plátano

Smoothie de Plátano Esta receta está especialmente pensada para los deportistas, por la alta cantidad de energía y vitaminas que aporta...


Preparación de Smoothie de Arándanos

Smoothie de Arándanos Es una receta espectacular, una explosión de sabores realmente ricos y su alto contenido antioxidante...


Preparación de Smoothie de Melocotón

Smoothie de Melocotón Mmm un smoothie de melocotón, rompe barreras y atrévete a probar lo desconocido...


Preparación de Smoothie de Naranja

Smoothie de Naranja No hay nada mejor para tus defensas que un smoothie de naranja fresquito...


Preparación de Smoothie de Chocolate

Smoothie de Chocolate El smoothie de chocolate es el batido perfecto para los amantes del dulce...


Preparación de Smoothie de Espinacas

Smoothie de Espinacas Con un alto contenido en antioxidante, a este smoothie se le llama desintoxicante...


Sobre el kiwi

El kiwi es una fruta fascinante que se destaca tanto por su apariencia única como por sus beneficios nutricionales. Originario de China, el kiwi ha viajado por todo el mundo y ahora se cultiva en numerosos países, incluyendo Nueva Zelanda, Italia, Chile, Grecia y Francia.

Un smoothie de kiwiLa apariencia del kiwi es inconfundible. Su piel marrón y peluda contrasta con su pulpa verde brillante. Dentro de la pulpa, pequeñas semillas negras forman un patrón circular. Aunque la piel es comestible, muchas personas prefieren pelar el kiwi antes de comerlo.

El sabor del kiwi es una deliciosa mezcla de sabores: es dulce, ácido y tropical. Algunas personas dicen que el sabor del kiwi recuerda a una combinación de fresas y plátanos. Además de consumirse fresco, el kiwi también se utiliza en una variedad de platos, desde ensaladas de frutas hasta salsas y postres.

Pero el kiwi no es solo una fruta deliciosa, también es increíblemente saludable. Es una excelente fuente de vitamina C, incluso más que las naranjas. También contiene vitamina K, vitamina E, potasio y fibra. Los antioxidantes presentes en el kiwi pueden ayudar a combatir los radicales libres, lo que puede prevenir el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Además, el kiwi contiene una enzima llamada actinidina, que puede ayudar a la digestión. Algunas personas incluso utilizan el kiwi como un remedio natural para el insomnio, ya que contiene serotonina, una sustancia química que puede ayudar a regular el sueño.

En la agricultura, el kiwi se cultiva en enredaderas, similares a las uvas. Las plantas de kiwi son dioicas, lo que significa que hay plantas masculinas y femeninas separadas. Solo las plantas femeninas producen fruta, pero una planta masculina es necesaria cerca para la polinización.

Resumiendo, el kiwi es una fruta verdaderamente impresionante. Con su sabor único, sus beneficios para la salud y su interesante historia, no es de extrañar que el kiwi sea amado en todo el mundo. Ya sea que estés disfrutando de un kiwi fresco como un snack rápido, incorporándolo en una receta o utilizando sus beneficios para la salud, el kiwi es una fruta que merece ser celebrada.

Tipos de kiwis

cesta con kiwis rodeada de muchas frutasComo ya hemos comentado, el kiwi es una fruta deliciosa y nutritiva que viene en una variedad de tipos y variedades. Aunque la mayoría de las personas están familiarizadas con el kiwi verde, existen muchos otros tipos de kiwi que ofrecen sabores y beneficios nutricionales únicos.

  • El Kiwi Verde, también conocido como “Actinidia Deliciosa”, es el tipo de kiwi más conocido y cultivado en todo el mundo. Este kiwi tiene un sabor dulce con un toque de acidez y es especialmente rico en vitamina C.
  • El Kiwi Hayward es conocido por su fruto de gran tamaño, su cáscara marrón característica con pequeños pelos y su pulpa verde y jugosa. Este kiwi puede durar hasta seis meses si se conserva correctamente.
  • El Kiwi Amarillo, o “Actinidia Chinensis”, es otra variedad popular de kiwi. Este kiwi es varias veces más dulce que el kiwi verde y no tiene la acidez característica. La mayor diferencia es que la pulpa es de color amarillo en lugar de verde.

Además de estos tipos de kiwi, existen muchas otras variedades, cada una con sus propias características únicas. Por ejemplo, el Kiwi Bruno es conocido por tener la mayor cantidad de vitamina C de todos los kiwis. El Kiwi Monty es pequeño pero tiene un sabor dulce y menos ácido.

Es decir, el kiwi es una fruta increíblemente versátil que viene en una variedad de deliciosos tipos y variedades. Ya sea que prefieras el kiwi verde clásico, el dulce kiwi amarillo o una de las muchas otras variedades, hay un kiwi para todos los gustos.

La piel del kiwi

La piel del kiwi es una característica distintiva de esta fruta. Es de color marrón, delgada y cubierta con una capa de pequeños pelos. Aunque algunas personas prefieren pelar el kiwi antes de comerlo, la piel es completamente comestible y está llena de fibra y vitamina C.

La textura de la piel puede variar dependiendo del tipo de kiwi. Por ejemplo, la piel del kiwi verde es más áspera y peluda, mientras que la piel del kiwi dorado es suave y sin pelo.

Además de ser nutritiva, la piel del kiwi también tiene un sabor único. Tiene un sabor ligeramente amargo que contrasta con la dulzura de la pulpa de la fruta. Algunas personas encuentran que este contraste mejora el sabor general del kiwi.

En definitiva, la piel del kiwi es una parte integral de esta fruta. No solo añade textura y sabor, sino que también proporciona beneficios nutricionales adicionales. Así que la próxima vez que comas un kiwi, considera probarlo con la piel.

El árbol de kiwi

La Actinidia deliciosa, comúnmente conocida como kiwi, es una planta trepadora originaria de los bosques del valle del río Yangtsé en China. Fue introducida en Nueva Zelanda en 1904 y desde entonces ha sido cultivada en muchas regiones templadas por su fruto comestible, el kiwi1. El nombre “kiwi” le fue otorgado en Nueva Zelanda, posiblemente debido a una remota similitud de aspecto entre el fruto cubierto de vellosidades y el ave kiwi.

Esta especie es una vigorosa trepadora semileñosa de hábito caducifolio y porte arbustivo que puede alcanzar los 9 metros de altura1. Las hojas, de unos 7,5 a 12,5 cm de largo, son alternas, largamente pecioladas, de forma oval o casi circular y cordadas en la base. Las hojas jóvenes están cubiertas de vellosidad rojiza, mientras que las adultas carecen de vellosidad, con el haz de color verde oscuro y el envés blanquecino con prominentes nervaduras de color claro.

Las fragantes flores, de 2,5 a 5 cm de diámetro, son dioicas o unisexuales y surgen solitarias o en grupos de tres en las axilas de las hojas. Tienen 5 o 6 pétalos de color blanco al abrirse, tornándose después amarillos. Los estambres son muy numerosos en las flores de ambos sexos, aunque las femeninas carecen de polen viable y ninguna de las dos contiene néctar.

El fruto es una baya oval de unos 6,25 cm de largo, con piel delgada de color verde parduzco y densamente cubierta de unos pelillos rígidos y cortos de color marrón. La pulpa, firme hasta que madura completamente, es de color verde brillante jugosa y con diminutas semillas negras dispuestas en torno a un corazón blanquecino. Tiene un sabor subácido a bastante ácido, similar al de la grosella o la fresa. Suele ser un alérgeno frecuente, sobre todo su piel.

Tipos de Smoothies:


Fresa
Smoothie de fresa, es un privilegio poder disfrutar de esta receta sin salir de casa...
Plátano
Esta receta está especialmente pensada para los deportistas, por la alta cantidad de energía y vitaminas que aporta...
Arándanos
Es una receta espectacular, una explosión de sabores realmente ricos y su alto contenido antioxidante...
Melocotón
Mmm un smoothie de melocotón, rompe barreras y atrévete a probar lo desconocido...
Naranja
No hay nada mejor para tus defensas que un smoothie de naranja fresquito...
Chocolate
El smoothie de chocolate es el batido perfecto para los amantes del dulce...
Espinacas
Con un alto contenido en antioxidante, a este smoothie se le llama desintoxicante...